Winanda!的日记, 2015年01月31日

's ochtends

50.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月31日:

493 千卡

脂肪: 13.76克 | 蛋白质: 21.31克 | 碳水物: 69.42克. 午餐: Dr. Oetker Bistro Baguette Bolognaise. 晚餐: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. 小食/其他: Friesche Vlag Halfvolle Melk. 更多的......

1741 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时和 15 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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