在2023年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1965 千卡
|
脂肪: 46.44克 | 蛋白质: 188.25克 | 碳水物: 205.92克.
早餐: Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Батон, Кофе, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Желудки Куриные. 上午茶: Smart Formula Фруктовый Батончик Кешью без Сахара, Рахат Зефир Бело-Розовый. 午餐: Куриное Филе Вареное, Вип Пшеничная Крупа, Фасоль Стручковая, Береговое Масло Подсолнечное. 下午茶: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Соевое Мясо. 晚餐: Кофе, Банан, Мак, Приправыч Какао, Яичный Белок, Яйцо, Омское Продовольствие Овсяные Хлопья не Требующие Варки. 夜宵: Nestle Батончик Fitness с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе. 更多的......
|
|
2900 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, СОН - 3 小时 和 56 分钟, БОВ - 8 小时, Samsung Health - 10 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|