在2015年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 82.07克 | 碳水物: 210.17克.
早餐: Kepekli Ekmek, Fora Zeytin Ezmesi, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Pırasa, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sucuklu Yumurta. 午餐: Eti Karam Bitter, Carte D'or Brownie Cazibesi, Patlamış Mısır. 晚餐: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Havuç, Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Brüksel Lahanası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Pırasa. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
吸尘 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|