Ruhis的日记, 2015年01月31日

在2015年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

79.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月31日:

1348 千卡

脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 58.20克 | 碳水物: 85.91克. 早餐: Pepsi Pepsi Max. 午餐: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). 晚餐: Kanamestari Broilerin Koipireisi. 小食/其他: Olut. 更多的......

2660 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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