在2023年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 87.58克 | 碳水物: 170.85克.
早餐: Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 午餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Миндаль Миндаль, Увелка Горох Колотый, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брокколи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. 晚餐: Кофе, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Оливковое Масло, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный), Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|