在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 35.86克 | 蛋白质: 106.00克 | 碳水物: 130.51克.
早餐: Банан, Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, ВкусВилл Треска Филе, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1992 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|