在2023年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 103.97克 | 碳水物: 118.50克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 午餐: Огурец (с Кожурой), Now Beef Gelatin Powder, Шампиньоны, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Pretto Сыр Рикотта, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Миндаль Миндаль, Какао-Порошок (Несладкий), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кавказский Долгожитель Мацони, Капуста Белокочанная, Брокколи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Кальмар, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Сахар, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|