hrzw的日记, 2015年01月30日

在2015年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月30日:

1176 千卡

脂肪: 38.64克 | 蛋白质: 70.00克 | 碳水物: 136.31克. 早餐: Fuji Appels. 午餐: Kaas, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Optimel Limoen Drink, AH Allinson Volkoren. 晚餐: Chili Con Carne met Bonen. 小食/其他: Mineola. 更多的......

2534 千卡

运动: 驾驶 - 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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