|
Отвоевала 1 кг за 3 недели, очень, конечно, мало. Видимо, нужно подключать расчет КБЖу, так как совершенно непонятно, почему похудение не идет. Ну и второе - как-то не есть вечером, потихоньку поднимать планку. Например, не есть после 21, потом после 20.30, потом после 20… вечернее время самое сложно - все собираемся за столом, все хотят есть, уходить с семейного ужина или сидеть со стаканом воды как-то не варик…
|
82.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.2 公斤
|