katarina's diary的日记, 2023年04月29日

Вау! Вторая подцель достигнута, хотя я и не надеялась после пасхально-простудных привесов)) Ураа, вот он, мой вес до того, как я поправилась на 5 кг в феврале прошлого года, и с которого изначально планировала худеть:) И теперь наконец-то начинается долгожданный период - стремление к 59.9 кг 😍 Сразу хочется поставить дедлайн на пораньше, но я уже знаю, что нельзя торопиться, поэтому оставлю 1 июня, но если получится раньше, то я только за)))

63.5 公斤 最近减少: 4.7 公斤.    还有: 13.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1552 千卡

脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 123.05克 | 碳水物: 178.22克.   早餐: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Морковь по-Корейски, Щука Жареная. 晚餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Манная Каша на Молоке, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. 小食/其他: Сахар, Сок Мультифрукт, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Щука Жареная. 更多的......

2047 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......