drshellking的日记, 2023年04月28日

在2023年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 24.3 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月28日:

1227 千卡

脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 32.52克 | 碳水物: 163.34克. 早餐: Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges. 午餐: Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Ruffles Original Potato Chips (75g), Evol Fire Grilled Steak Bowl. 更多的......

1733 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 骑马 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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