|
второй раз набор массы 🤣😂 🙈 если можно так это назвать или просто Лентяйство и обжорство всего в любое время и не какой нагрузки просто день сурка в протяжении года +
Посидев обдумав все пришёл к выводу что еда должна быть только домашней ,полный отказ от сладкого и мучного и вечером хотя бы пройтись км 5-6 и не какого спортзала не надо
|
117.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 22.40克 | 蛋白质: 53.70克 | 碳水物: 188.65克.
早餐: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. 午餐: Тёлушка Йогурт Банан 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|