在2023年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 71.59克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 116.23克.
早餐: Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Сыр. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Станция Молочная Творог 5%, Уфимский Хлеб Хлеб "Рижский", Ратибор Варенье Клубничное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Рис Вареный, Костный Бульон. 晚餐: Станция Молочная Творог 5%. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 学习 - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|