g.arp的日记, 2023年04月28日

在2023年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

93.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 43.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月28日:

838 千卡

脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 45.65克 | 碳水物: 49.23克. 早餐: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Tavuk. 晚餐: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Etli Kuru Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yayla Yayla Çorbası . 更多的......

2518 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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