在2009年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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131.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 47.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 83.64克 | 碳水物: 250.38克.
早餐: Light Wheat Bread, Fat Free French Vanilla Creamer, Egg Substitute - Southwestern, Coffee. 午餐: Apple Slices, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Publix fat free yogurt, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry. 晚餐: Cafe Steamers General Tso's Spicy Chicken. 小食/其他: Budweiser Select 55, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, French Vanilla Creamer, Coffee. 更多的......
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4022 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟, Wii Sports Active - 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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