在2023年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1241 千卡
|
脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 73.89克.
早餐: Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Жареное Яйцо. 午餐: Ашан Слива Желтая, Орех Пекан, Орехи Кешью, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 晚餐: Орех Пекан, Сушеная Клюква, Barinoff Топпинг Карамель, Авида Творог 5%. 小食/其他: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Pro DOZA Коктейль для Похудения, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|