在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 94.10克 | 碳水物: 139.40克.
早餐: Leaftogo Коллаген, Черника, Первый Вкус Сыр Адыгэ , Фуджи Яблоко , Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Отруби Овсяные. 午餐: Простоквашино Сливки 10%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Яйцо, Куриное Филе, Жизнь Март Хлеб Тыквенный, Сметана 15%, Братья Караваевы Свекольник, Провансаль ЕЖК Горчица Русская Столовая Средне-Острая. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Лакомо Сливки 10%, DopDrops Паста Shoko Milk Almond Crunchy, Банан. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 健身 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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