在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3275 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 191.91克 | 碳水物: 437.89克.
早餐: Callebaut Dark Callets, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Callebaut Dark Callets, Boni Zachte Dadels, Everyday Havermout. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 晚餐: Carrefour Arachideolie, Alpro Cuisine Soya Light, Boni Sojasaus, Boni Ketjap Sesame Woksaus, Everyday Zoete Maïs, Ajuin, Aubergine, Cherrytomaten, Colruyt Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel). 小食/其他: Boni Augurken Zoetzuur, Meergranenbrood, Ei, Wortelen. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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