在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 100.94克 | 碳水物: 157.01克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Сыр Творожный, Лагуна Хлеб без Муки, Кофе, Дымов Ветчина с Окороком. 午餐: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mivimex Соевый Соус Классический, Сыробогатов Сыр Фиета, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Слада Зефир Классический, Лук, Гастроном Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. 晚餐: Villa Krim Вино Столовое Сухое Белое, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Яйцо Куриное, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Delicados Тортилья, Хайнц Кетчуп Томатный. 小食/其他: Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|