hrzw的日记, 2015年01月29日

在2015年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

90.2 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 18.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月29日:

1064 千卡

脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 114.53克. 早餐: Mandarijn. 午餐: AH Allinson Volkoren, Optimel Limoen Drink, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Kaas. 晚餐: Mandarijn, Chili Con Carne met Bonen. 更多的......

2540 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 11 分钟, 休息 - 8 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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