在2023年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 40.84克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 141.75克.
早餐: Съешь Меня Авокадо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бонджорно Рикотта Ванильная, Пекинская Капуста, Кавказский Долгожитель Мацони, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный). 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лимон, Кофе, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе, Увелка Пшено Варёное, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Рикотта Ванильная, Съешь Меня Авокадо, Шампиньоны, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Капуста Белокочанная. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грецкие Орехи, Киви, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1785 千卡
|
运动:
看电视 - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 站立 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|