在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 128.69克.
早餐: Киви, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Лимон, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Горох Колотый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1945 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|