在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2457 千卡
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脂肪: 115.44克 | 蛋白质: 124.80克 | 碳水物: 233.40克.
早餐: PhD Diet Whey, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Natural Selection Whole Chia Seeds, Tesco Baby Spinach, Sainsbury's Mixed Vegetables, Tesco Seeded Sourdough Bloomer . 晚餐: Blueberries , Tesco Strawberries, Flax Seeds, Fage Total 5% Greek Yoghurt, Tesco Seeded Sourdough Bloomer , Tesco Smoked Basa Fillets. 小食/其他: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats with Semi-Skimmed Milk, Pecans, Walnuts. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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