在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 130.15克 | 碳水物: 180.04克.
早餐: Muscle Nation Protein Daily Shake (Milk Chocolate), Cocoa Powder, Pink Lady Apples, The Chia Co Chia Seed, Uncle Tobys Oats, So Good Unsweetened Almond Milk, Raspberries, Danone Yopro Perform Mixed Berries Yoghurt. 午餐: White Rice, Pears, Salmon, Dried Whole Sesame Seeds, Kikkoman Soy Sauce, Cherry Tomatoes. 晚餐: Potato, Rump Steak. 小食/其他: Salmon, Banana Bread, Carman's Dark Choc Cherry & Coconut Bar, Table of Plenty Mini Rice Cakes Pure Milk Chocolate , Almonds, Macro Brazil Nuts. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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