在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 29.75克 | 蛋白质: 93.75克 | 碳水物: 86.96克.
早餐: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Фермерский Продукт Молоко 3,2%, Овсянка, Кофе (Растворимый), Great Life Сахарозаменитель в Таблетках. 午餐: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Яшкино Грановская Кунжутка, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Борщ с Курицей. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Кета, Первый Рыбный Пельмени из Кеты. 小食/其他: Филе Индейки, Jr. Korner Корнерсы Детские Хлебцы Сочное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. 更多的......
|
|
1198 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|