在2023年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 108.82克 | 碳水物: 118.83克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Банан, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Кижуч, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Свиной Фарш (Приготовленный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брокколи, Цветная Капуста, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кавказский Долгожитель Мацони, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кижуч, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриное Филе Вареное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|