在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 74.41克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 155.63克.
早餐: Краскон Конфеты Саянские, Кофе с Молоком, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Ермолино Блины с Мясом, Сыр Российский, Велком Колбаса Домашнего Копчения. 午餐: La Pina Арахисовая Паста, Груша, Зефир в Шоколаде, Чай, Хлебопек Хлеб Молочно-Отрубной, Натуральный Продукт Салат «Хе» из Сельди. 晚餐: Зефир в Шоколаде, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Чай, Лэнд Индейка в Сливочном Соусе , Булгур (Вареный). 小食/其他: Яшкино Ирис Сливочный, Ермолино Сосиски с Сыром, Любимый Сад Сок Тропический Микс. 更多的......
|
|
2005 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|