在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 73.79克 | 蛋白质: 64.93克 | 碳水物: 181.88克.
早餐: Яблоки (без Кожи), Карамель, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Баян Сулу Ивушка Карамель, President Сметана 15%, Рубиком Пельмени Говяжьи. 晚餐: ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. 小食/其他: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, Сало, Хлеб Цельнозерновой. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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