在2015年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2634 千卡
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脂肪: 87.37克 | 蛋白质: 103.38克 | 碳水物: 376.08克.
早餐: Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Blueberries, Coffee, Milk (Nonfat), Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original. 午餐: Apples, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Chobani Flip Key Lime Crumble, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Baby Carrots, Celery, Grape Tomatoes. 晚餐: Sweet and Sour Chicken or Turkey, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Chinese Fried Rice, Kung Pao Chicken. 小食/其他: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Brownie, Breyers Classic Vanilla Ice Cream, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Nabisco BelVita Bites - Chocolate, Nabisco Belvita Soft Baked Mixed Berry Breakfast Biscuits, Coffee, Coffee. 更多的......
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2971 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Lunge - 3 分钟, 4-Count Burpee - 1 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟, Push Up - 3 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Plank - 4 分钟, Dips - 3 分钟. 更多的......
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稳定体重
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