在2015年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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111.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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568 千卡
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脂肪: 17.71克 | 蛋白质: 36.78克 | 碳水物: 67.19克.
午餐: Plátano, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Suave, Zanahoria, Hacendado Mostaza de Dijon, Salsa de Soya (Soja), Pechuga de Pollo. 晚餐: Hacendado Aceite de Oliva Suave, La Sirena Espárragos Trigueros, Bonarea Queso Gouda Light en Grasa, Manzana Verde, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Té Rojo, Café con Leche Descremada. 更多的......
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2822 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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