在2023年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 47.41克 | 蛋白质: 120.60克 | 碳水物: 245.66克.
早餐: Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Omena (Granny Smith). 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Chiquita Banaani, Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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