在2023年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 69.76克 | 碳水物: 185.93克.
早餐: Uva Negra, Mandarinas, Banana, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan Integral, Manzana, Café con Leche Descremada. 午餐: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Carne Frita. 晚餐: Guiso de Lentejas, Arroz Blanco. 小食/其他: Cachafaz Galletas Integral de Avena y Pasas de Uva, Mate Amargo. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
peso +cardio - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
|
|