在2023年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 121.48克 | 碳水物: 249.71克.
早餐: Полтавка Каша (на Смеси Молока и Воды) , Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, KDV Ярче, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: KDV Ярче, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные), ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой. 小食/其他: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сахарное Печенье (с Маргарином), Карамель, Сок Мультифрукт, Сахар. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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