在2023年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2739 千卡
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脂肪: 92.46克 | 蛋白质: 188.75克 | 碳水物: 285.04克.
早餐: Nescau Nescau Cereal, Aurora Leite em Pó Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nescau Nescau Cereal, Aurora Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. 午餐: Suco de Acerola, Sopa de Legumes, Músculo Bovino, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Aurora Suco de Uva Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Frita. 晚餐: Suco de Acerola, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nutella Nutella, Fibrasmil Bala de Gengibre Ao Mel. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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