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Today I'm going back to the strict diet with a Tune-Up program. I just hope I'm not wasting my money again
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58.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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512 千卡
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脂肪: 10.02克 | 蛋白质: 49.59克 | 碳水物: 85.17克.
早餐: Garlic, Pam Canola Oil Spray (Original), Asparagus, Naturegg Simply Egg Whites, Dempster's Whole Wheat Tortillas. 午餐: Mixed Salad Greens, Dempster's Whole Wheat Tortillas, Yves Veggie Cuisine Veggie Chicken Burger. 晚餐: Broccoli Flower Clusters. 小食/其他: Splenda No Calorie Sweetener, Strawberries, Almond Breeze Original Unsweetened, Strawberries. 更多的......
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1718 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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