在2023年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 54.78克 | 蛋白质: 66.43克 | 碳水物: 183.92克.
早餐: Окей Пирог Дрожжевой с Яблоком, Индилайт Ветчина из Индейки, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. 午餐: Молодая Морковь, Блины <Ниочём> на Воде, Пирожок с Луком и Яйцом, Хлебница Курник, Индилайт Ветчина из Индейки. 晚餐: Тимоша Халва Подсолнечная, Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Картошка Тушеная, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 学习 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|