在2015年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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52 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 34.29克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 158.77克.
早餐: Gruszki, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Klopsiki w Sosie Taco. 午餐: Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Biały, Masło. 晚餐: Pomarańcze, Milka Czekolada Mleczna. 小食/其他: Chleb Biały, Pilos Twaróg Chudy, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. 更多的......
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1442 千卡
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运动:
游泳(慢速) - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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