在2023年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 88.61克 | 蛋白质: 72.08克 | 碳水物: 176.42克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Банан, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Яйцо, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, 9 Островов Торт Наполеон, Окей Суп-Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Зерненый Творог 5%. 小食/其他: Банан, Верховье Био Йогурт Яблоко Виноград Клубника . 更多的......
|
|
2870 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|