在2023年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1425 千卡
|
脂肪: 74.61克 | 蛋白质: 60.76克 | 碳水物: 129.97克.
早餐: Краскон Конфеты Саянские, Цикорий, Песочное Тесто (Типа Печенья), Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Хлебопек Хлеб Молочно-Отрубной, Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Крем-Брюле, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Сыр Российский, Авокадо Авокадо. 午餐: Хлебопек Хлеб Молочно-Отрубной, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Белый Город Молоко 2,5%, Свинина Отварная, Суп с Клецками, Крабные Котлеты. 晚餐: Зефир в Шоколаде, Залихватский Расколбас Грудка Копченая, Салат из Пекинской Капусты, Хлебопек Хлеб Молочно-Отрубной, Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Крем-Брюле, Чай. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|