|
Здається, я так сильно не дотримувалась режиму ніколи, навіть два роки назад, коли схудла більше, ніж на 20кг. Але прикол в тому, що тоді я регулярно тренувалася. Бігала мінімум тричі на тиждень, А зараз час від часу тільки домашні тренування. Зараз бігати не можу через варикоз на ногах (можливо я його й заробила через біг). І тепер вага йде дуже повільно, хоча й зменшила калораж з 1700 до 1500. Але нічого, я вперта. Сила волі у мене залізна.
|
78 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 74.02克 | 碳水物: 155.74克.
早餐: Киш зі шпинатом, Tasty Style Пшенично-Рисовые Хлебцы, Yofi Хумус BBQ, Basso Масло Виноградных Косточек. 午餐: Киш зі шпинатом, Наша Ряба Гомілка, Борщ с Курицей. 晚餐: Galicia Яблочный Сок, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Грецкие Орехи, Сто Пудов Отруби Овсяные, Малина. 小食/其他: Колбаса Чорисо, Овсяное Печенье. 更多的......
|
稳定体重
|