在2023年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 33.33克 | 蛋白质: 85.56克 | 碳水物: 150.68克.
早餐: Шампиньоны, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Увелка Горох Колотый, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. 午餐: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное, Цветная Капуста, Брокколи, Agama Мидии. 晚餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. 小食/其他: Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кавказский Долгожитель Мацони, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
1769 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|