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Beh la nota positiva è che non sto male con questi quantitativi ^^"
Piano piano devo ritrovare un equilibrio, mangiare così tanto a colazione e cena mi turba xD
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75 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 93.58克 | 蛋白质: 79.64克 | 碳水物: 243.39克.
早餐: Mandorle, Conad Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Benesì Coop Bastoncini di Crusca, Grifo Latte Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. 午餐: Isola Bio Biscotti Avena e Cioccolato, Selex Panna Spray, Zucchero, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pane alle Noci, Parmigiano (Grattugiato), Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Luciana Mosconi Ravioli Ricotta e Spinaci. 晚餐: Interpan Pane di Terni Cotto a Legna, Philadelphia Philadelphia Original, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Piadelle Classiche, Cime di Rapa, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno. 小食/其他: Sunsweet Prugne Secche. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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