在2023年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 59.90克 | 蛋白质: 94.34克 | 碳水物: 184.68克.
早餐: Кабачки Фаршированные, Куриное Филе на Гриле, ВкусВилл Сыр Творожный, Кофе, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Фабрика Хлеба Хлеб Польза Зерна. 午餐: Апельсин, Дымов Ветчина с Окороком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Фабрика Хлеба Хлеб Польза Зерна, Огурец (с Кожурой). 晚餐: O'Zera Горький Шоколад 55%, Зефир, Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей, ВкусВилл Сыр Творожный, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Хайнц Кетчуп Томатный. 小食/其他: Зефир, Спартак Шоколад Горький 56%, Груша, Кофе, Спартак Шоколад Горький 56%. 更多的......
|
|
2568 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 清洁 - 2 小时 和 29 分钟, 休息 - 11 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|