在2023年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1437 千卡
|
脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 72.40克 | 碳水物: 191.07克.
早餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Макароны по Флотски, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Яблоки (без Кожи). 晚餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Сахар, Сок Мультифрукт. 更多的......
|
|
1943 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|