在2015年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2322 千卡
|
脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 94.60克 | 碳水物: 379.74克.
早餐: Quaker Life Cereal - Original, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Milk (Nonfat), Coffee, Blueberries, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. 午餐: Mushroom, Bourbon & Orzo Soup, The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts, Grape Tomatoes, Bananas, Celery, Baby Carrots. 晚餐: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Soy Sauce, Rice Pilaf, Asparagus, Breaded Tilapia. 小食/其他: Jube Jel Cherry Hearts, Blueberries, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Flip Almond Coco Loco, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, Chobani Indulgent Banana & Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2515 千卡
|
运动:
Plank - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|