在2023年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 36.94克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 149.36克.
早餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Красная, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста. 午餐: Вареное Яйцо, Треска Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Банан, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Рикотта Ванильная, Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 看电视 - 1 小时 和 25 分钟, 熨衣服 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|