drshellking的日记, 2023年04月22日

在2023年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

57.2 公斤最近减少: 24.5 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月22日:

1663 千卡

脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 77.76克 | 碳水物: 116.88克. 早餐: Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges. 午餐: Merlot Wine , Texas Roadhouse Dallas Filet (8 oz), Texas Roadhouse Side Salad, Texas Roadhouse Loaded Baked Potato. 更多的......

1652 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 骑马 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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