лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月22日

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在2023年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

40.2 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月22日:

1589 千卡

脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 105.75克 | 碳水物: 114.93克. 早餐: Азбука Вкуса Каша Амарантовая с Кокосом и Манго, Творог 5%, Сметана 15%. 午餐: ВкусВилл Онигири с Лососем в Соусе Спайси, Solvie Печенье Протеиновое Фисташка, Азбука Вкуса Боллы из Индейки с Лапшой Ширатаки и Томатным Соусом. 晚餐: Warrior Crunch Protein Bar, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. 小食/其他: Chikalab Wafers. 更多的......

1142 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 41 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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