在2015年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2360 千卡
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脂肪: 68.41克 | 蛋白质: 157.10克 | 碳水物: 249.59克.
早餐: Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Egg White , natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Cooked Egg White. 午餐: American Cheese, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Yellow Sweet Corn , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Baby Spinach, Navels Oranges , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Green String Beans, No Name Mixed Vegetables, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2856 千卡
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运动:
跳绳 - 4 分钟, 拳击 - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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