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TonyFar
日记
2023年04月22日
TonyFar的日记, 2023年04月22日
TonyFar的个人资料
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在2023年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
115.1 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
8.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2023年04月22日:
428 千卡
脂肪: 9.24克 | 蛋白质: 13.20克 | 碳水物: 58.65克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
小食/其他:
Appelsin 200g, peanøttsmør 15g.
更多的......
3450 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 43 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加14 公斤
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